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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別再用下雨當不運動的藉口！ 這些動作在家也能做
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你是一天沒上網就全身不對勁的「阿宅」，或是坐在電視前幾小時不起身的「沙發馬鈴薯」嗎？在網路媒體發達、各種配送服務興盛的今日，有愈來愈多的人選擇「宅」在室內從事大部分的活動，這樣的生活型態固然舒適自在，但運動量夠嗎？
利用雜貨小物 在家也可動一動
想要減重，除了飲食熱量控制，運動也不能少。而且適度運動，利用各種姿勢、動作進行反覆訓練，能增強身體的心肺功能、肌肉力量、柔軟度以及平衡感。如果不愛到戶外吹風日曬或跟陌生人擠健身房，不妨利用一些手邊的物品，製作成簡易的健身器材，就可以在家運動了。
簡易啞鈴：將水或是沙子裝入空寶特瓶，鎖緊瓶口；或是直接利用家中的罐頭、瓶裝飲料、小包袋裝米，都可作為重量訓練用的現成啞鈴。
簡易沙袋：將豆子放入襪子中，再將襪口束起即成；也可加上繩子或魔鬼氈，固定在腕、踝部使用。
台灣大學體育室副教授蔡秀華也建議，可以在家放首喜歡的音樂，搭配節奏做輕抬腿、原地踏排、俄羅斯方塊舞等動作，不用出門就可以達到運動的效果，另外，蔡秀華也提醒一定要記得做伸展操，並訓練腹肌核心肌群，讓身體保持靈活狀態。
延伸閱讀：宅在家，也能運動！
解除分期付款為由詐騙 警方破獲詐騙集團逮12人
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嘉義市政府警察局刑事警察大隊偵二隊與內政部警政署刑事警察局第一大隊第二隊，偵破以羅姓男子為首詐欺集團，查獲涉案嫌犯12人。該集團「透過網路假借貸款之名義，騙取存摺、提款卡(密碼)，再以解除分期付款、導致重複扣款為由詐騙民眾金錢」為由，誘騙民眾前往ATM解除分期付款設定，詐得42名被害人不法款項共計達1﹐600餘萬元，警方於日前拘提、傳喚相關涉案人後，移請臺灣新北地方檢察署偵辦。
警方調查，以羅姓男子(約30歲，設籍嘉義市，有詐欺刑案資料)為首之詐欺集團，於105年間便「透過網路假借貸款之名義，騙取存摺、提款卡(密碼)，再以解除分期付款、導致重複扣款」之詐欺方式，向多名被害人詐騙金錢，其中更有被害人接獲詐欺電話後，驚恐自身存款會遭重覆扣款，便依詐欺集團成員指示操作ATM設定，將畢生積蓄匯出，損失近500萬元，內政部警政署刑事警察局第一大隊第二隊獲報後結合本局刑事警察大隊偵二隊共組專案小組，並報請臺灣新北地方檢察署指揮偵辦。
本案經警方循線調閱相關資料分析發現，提款車手分別在新北市、桃園市、新竹縣市、臺中市及彰化縣等地區便利商店及銀行ATM提領詐騙款項，經追查出多名提款車手分別為劉、沈、賴、顏、周、陳及少年林姓女子等人身分，提領車手將提領款項金錢分別交給上手黃、吳、劉姓等人，再層層抽絲剝繭往上溯源，瞭解其集團分工結構，同時調閱相關車手提款監視器畫面，才得知其詐欺集團共有12人之多。案經警方長達數個月清查並執行拘提、通知涉案人員到案說明後，於日前完成全部案件偵查並移請臺灣新北地方檢察署偵辦。
嘉義市警察局長詹永華表示，如接獲陌生來電或開頭有「+」電話號碼務必提高警覺。ATM只有「提款」、「匯款」功能，並不具有解除設定、身分驗證功能，另遊戲點數也僅能作為遊戲儲值所用，並無解除相關設定之功能。若民眾接獲通知要求前往ATM進行「提款」、「匯款」及「存款」以外的要求或購買遊戲點數時，一定要特別注意，若有任何與詐騙相關的問題，歡迎撥打165反詐騙諮詢專線查證或向轄區警察機關洽詢，確保不受詐騙並保障家人及親友財產安全，切勿一時聽信詐騙集團話術而輕易交付現金、存摺及提款卡等個人重要物品，造成難以回復的損失。
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